Aerobic

Ventajas: Todas
Desventajas: Ninguna

El aerobic es un deporte muy eficaz que necesita de la música, para practicarlo es muy importante la coordinación, la flexibilidad y la destreza aunque la fuerza y la resistencia también se desarrolla en este deporte, lo suelen practicar más mujeres que h ... Leer opinión

Ventajas: Es muy divertido.
Desventajas: Ser un poco burr@.

Nuestro entrenamiento personal para este verano se divide en 4 fases: -5 minutos de calentamiento con trabajo aeróbico. -3 minutos de estiramientos para evitar tensiones musculares -10 minutos de potenciación muscular. -2 minutos de relajación para ... Leer opinión

Ventajas: Diviértete y ponte en forma a la vez
Desventajas: Peligro de lesiones (muy raro)

No podía más.Los ojos se me salían de las órbitas, mi camiseta estaba empapada de sudor, tenía la lengua como un scotch-brite sin usar y mis pies se negaban a seguir las órdenes de mi cabeza.No tuve más remedio que para y salirme a beber unos 20 litros de ... Leer opinión

Ventajas: Es muy divertido
Desventajas: Te puedes hacer daño

Hace unos dias os escribí una opinión sobre la gimnasia pasiva, pues hoy os voy a escribir sobre el Aerobic, un tipo de gimnasia muy divertida y eficaz, pero siempre que se haga bien. Desde hace muchos años vengo practicando el Aerobic, lo tuve que de ... Leer opinión

Ventajas: todas
Desventajas: ninguna

...hola hace años me apunte a un gimnasio nunca habia hecho ejercicio es mas en el colegio procuraba escaquearme de las clases de deporte pero un dia fui con una amiga y descubri el aerobic al principio era dificil como mover aun lado la pierna derecha mient ... Leer opinión

Ventajas: Más fácil que el aeróbic
Inconvenientes Más golpes en las articulaciones

...Buenas! Bueno, este es el tercer deporte de gimnasio que practico más asiudamente, aparte del spinnig y del aeróbic. La verdad es que este mantiene las ventajas del aeróbic, incluso facilita un poco las cosas al mantener un punto siempre fijo (el step), mientras que en el aeróbic en realidad te mueves mucho más y pierdes un poco la noción de la posición. Los movimientos son más o menos los mismos y llevan los mismos nombres, de manera que puedes combinar perfectamente ambas especialidades. Para los que no lo habéis visto nunca, el step (escalón), no es más que una plataforma de unos 30cm de ancho por 100cm de largo, elevada unos 20cm del suelo, a la que subes, bajas, rodeas, saltas, etc... en una infinidad de combinaciones de movimientos. La relación con el resto de la clase sigue siendo tan positiva como en el aeróbic, e incluso... Leer opinión

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Ventajas: No sudas ni tienes la sensación de calor del aerobic en "tierra"
Inconvenientes Mojarte la cabeza todos los días.

...Yo estuve prácticándo Aquagym durante varios meses (hasta que ya no puede conciliar horarios) y fue fantástico. Había dejado de practicar Aerobic por la sensación de agobio que me producía el calor y el sudor. Dentro del agua también te cansas, claro, sobretodo si estás haciendo trabajar bien los músculos, pero no te da ese ahogo del calor...Gran parte de los ejercicios son en la parte de la piscina donde no cubre, de pie, a veces con pesas en los tobillos y muñecas (no es tan terrible como suena), a veces con flotadores parciales. Otras veces se trabaja en la zona donde cubre, nadando y también se hacen ejercicios en parejas. La verdad es que con aquella profesora no nos aburríamos, cada día traía un ejercicio nuevo y una música distinta. ¡Si hasta algunos días haciamos técnicas de Kick Boxing en el agua! Para daros algún dato más os... Leer opinión

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Ventajas: Gasto calorico enorme sin casi darte cuenta, muy divertido
Inconvenientes Ninguna

...el metabolismo, como cualquier ejercicio aerobico, utilizamos el cuadriceps, que es el musculo mas grande del cuerpo humano, lo que provoca que se gasten muchas calorias. Ahora mismo esta de moda en todos los gimnasios. En mi clase hay 48 bicicletas y te tienes que apuntar el dia de antes para poder entrar. Esto es por que es muy divertido de practicar y el echo de ser la novedad hace que la gente lo aga de forma masiva, lo que en su dia fue el aerobic.... Leer opinión

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