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Hoy os voy a hablar de un elemento estrella en cualquier gimnasio y que cualquier culturista quiere utilizar, como es una bicicleta elíptica.
Normalmente en el gimnasio estas bicicletas elípticas las usan las tías para quemar esos antiestéticos michelines y reducir la asquerosa celulitis de sus glúteos, además de los tíos gordos que van al gimnasio a perder su grasa (desde aquí les animo porque es muy dificil), y yo no creía en estos trastos hasta que mi entrenador en el gimnasio David, se antojó de que compitiese en el campeonato de Castilla y León de fisico culturismo que se celebraba en Medina del Campo hace dos años, y claro yo que andaba con 120 kilos tenía que definir hasta quedarme en 105 kilos y tener unos músculos definidos, tonificados y proporcionados.
Estas bicicletas elípticas se basan en una palanca elíptica para mover las manos (es decir un movimiento elíptico en vez de un movimiento circular de una bicicleta normal o estática, aunque todos sabemos que una circunferencia es un caso particular de una elipse).
Como el movimiento de nuestras piernas es distinto al del movimieno de nuestras piernas en una bici estática, yo recomiendo realizar ambos ejercicios, para tonificas nuestras piernas y nuestro trasero de manera distinta.
Otra ventaja es que con la bicicleta estática también podemos trabajar los brazos, ya que aunque no es necesario para realizar el movimiento sí que nos da la opción de acompañarlo con los brazos mediante dos soportes adecuados.
Para añadir más ventajas os puedo decir que trae un display electrónico para controlar el tiempo de duración del ejercicio, para controlar nuestras pulsaciones, para controlar nuestro ritmo y velocidad de ejecución del ejercicio, amén de las kilocalorías (kilojulios que los médicos tienen la manía de jodernos a los físicos) que gastamos en él. También trae programas especificos de training para que seleccionemos uno y la máquino escoge la dificultad de nuestro entrenamiento (es agotador).
La única desventaja es que me comentó David que una elíptica bien preparada le costó 5000 euros, así que si no teneis un gimnasio o sois hijos de Polanco no creo que os lo podais perimitir.
25.07.2006 17:25
Y como quedaste en el campeonato???????, saludos.
16.06.2006 15:34
Seguro que es un buen ejercicio y además se puede hacer oyendo música. Gracias por la opi. Suerte, nos leemos.
20.05.2006 01:18
Tu pa que quieres una? SI mira como estas!!!