Me confieso batukera ^-^

Al margen del negocio que Vale Music tiene montado con Operación Triunfo para que no quede ni un solo adolescente en el país que no haya comprado los DVD's de batuka, y sin entrar en detalles de cómo nos bombardean a diario con la sesión de ejercicios de los triunfitos, ataviados con todas las combinaciones posibles de modelitos creados para esta disciplina, voy a hablar de las razones por las que Batuka me parece un excelente programa de ejercicio y por las cuales ya voy por el tercer DVD.

¿QUÉ ES BATUKA?

El éxito de este programa viene avalado por numerosos premios que Jessica ha ganado en convenciones y congresos deportivos por todo el mundo. Se centra mucho en ritmos latinos y esto lo hace muy atractivo y más divertido para el público en comparación con otras disciplinas.

La primera ventaja y la más obvia es la de tener el DVD en casa y que la práctica no esté sujeta a un horario. Por experiencia con otros DVD esto conlleva el peligro de ir abandonando, porque como no se tiene ninguna obligación ni se ha pagado una cuota, ya se sabe…la irresistible llamada del sofá suele ganar:) Sin embargo, la batuka suele enganchar por lo divertida que es, y como explicaré después, aprender las rutinas, perfeccionar la técnica y aguantar cada vez más tiempo llegan a convertirse en un reto. Así, según lo motivado que se esté, se puede llegar a la sesión diaria, aunque 3 ó 4 sesiones semanales estarán bastante bien.

Y finalmente, por la forma física que nos puede llegar a proporcionar. Suele ocurrir (a mí me ocurrió al principio) que al sentarse ante el televisor y ver a Jessica Expósito y su grupito de bailarines haciendo una coreografía de batuka, tan sonrientes y frescos, bailando casi suavemente gran parte del tiempo, uno piensa que la batuka es suave y que puede hacer el DVD entero de un tirón. ¡FALSO! Se darán cuenta a los 5 minutos que el movimiento constante y el esfuerzo que estás haciendo de un modo tan suave (ahí está el secreto de sus beneficios) está quemando grasa y trabajando tus músculos al 100%. De hecho, cada vez que empiezo con un DVD, tengo que ir cogiendo la forma poco a poco. Por ejemplo, el BLNW me lo compré hace dos semanas y por ahora solamente puedo hacer dos canciones y media del tirón sin descansar. ¡Y ojo! Antes de eso estaba haciendo caminatas a buen ritmo de 30 minutos cada día, que no es ejercicio fuerte, pero que tampoco es que partiera desde un sedentarismo total. En resumen, que con una forma física standard, no pongan sus expectativas en hacer el DVD completo el primer día, puesto que es muy probable que no lo consigan, es un trabajo progresivo.

Al igual que en las versiones anteriores, el pack trae DVD con las coreografías y un CD con toda la música de las coreografías, bien para escucharla simplemente o para cuando ya no te haga falta seguir las instrucciones en DVD.

Podemos escoger en el menú principal bien "Baila Batuka" o "Batuka paso a paso". "Baila Batuka" contiene todas las coreografías ejecutadas por Jessica y cuatro bailarines, y "Batuka paso a paso" lo mismo, pero con una secuencia anterior a cada rutina en la que Jessica en solitario nos enseña la técnica y los pasos necesarios. Ésta segunda opción es la recomendada cuando se comienza, porque los pasos se aprenden mucho mejor así, y no con la rutina completa, donde hay que ejecutarlos mucho más rápido.
En las fotos dejo algunas capturas de secuencias del DVD de los dos tipos, con la explicación de los pasos y los nombres de los mismos al pie, o con el grupo llevando a cabo la rutina completa.

FATALIDAD (estilo funk). Es el calentamiento, donde estiramos y calentamos parte superior e inferior del cuerpo, insistiendo en las extremidades.

VENENO MORTAL (estilo makossa -no, yo tampoco sé lo que esxD) La describen como una rutina con movimientos tribales (como la música). Trabaja especialmente las extremidades. Es la que menos me gusta porque no parece baile, sino una serie de movimientos extraños. Aún así, hay que hacerla:D

PECADOS (Disco). Muy movidita y con elementos de defensa personal, elementos que Batuka siempre incluye en alguna de sus rutinas.

QUE TIENE MI RITMO (Tecno Salsa). Es de las más latinas, con trompetas incluidas. Tiene también pasos conocidos de programas de batuka anteriores (el lunge y las cajas), con movimientos de manos y brazos.

RIVER OF PEACE (Lounge). El enfriamiento. Con un sonido totalmente chill out, y con movimientos muy suaves, estiramos todo el cuerpo hacienda hincapié en la respiración, para recuperar el aliento.

Un besito!