Hol@@@@ @migos de Ci@o!!!! Cómo están???... Yo, corriendo muuucho, por lo que no tenia mucho tiempo de escribir (solamente de leer las opis de ustedes ;o) )... por lo que ahora me tome un tiempito para contarles sobre una disciplina que me encanta, y que practico cada vez que me voy a la Capital.... :o)...
El nombre es BODY BALANCE... y es una de las tantas variedades de programas para estar bien y en forma, que nos ofrece BODY SYSTEMS; una empresa que cuenta con un departamento de investigación propio ; en el que desarrollan sistemas de entrenamiento, basados en las necesidades de las personas...
La Franquicia "Body Systems" ofrece un total de 7 disciplinas diferentes; para asi satisfacer la demanda en los diferentes gimnasios...
Estas disciplinas son:
* BODY BALANCE
* BODY STEP
* BODY COMBAT
* BODY ATTACK
* BODY PUMP
* BODY JAM
* RPM
Por supuesto, cada una tiene una particularidad... (como su nombre denota) pero, tambien tienen una similitud:
A grandes rasgos, todas las disciplinas constan de un "Mix" (mezcla) de música, especialmente diseñadas para estas disciplinas, que buscan trabajar en UNA HORA, todos los musculos del cuerpo. Este mix, está subdividido en alrededor de 10 mix de 6 minutos cada uno (incluyendo relajacion) y, en cada uno de ellos, hay una "coreografía" para repetir, siempre que suene esa musica.... (ya os voy a explicar mejor)....
Generalmente, los mix duran alrededor de 3 meses (se estan 3 meses repitiendo esta "rutina coreográfica"), y luego se cambian... aqui en argentina vamos por el mix 52 en (casi) todos los gimnasios....
Yo, lo practico con Alejandra y Daniel Masotta, que, por lo que me dijeron en Body Systems son dos de los entrenadores mas competentes y completos de argentina - con ellos hago tambien body Jam- y, me gusta mucho... son rigurosos enc uanto a posturas, ejercicios y exigencia ;o)
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QUÉ ES BODY BALANCE??????
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El Body Balance, no es mas que un ejercicio físico basado en variadas disciplinas orientales; fundamentalmente en Yoga, Pilates y Tai Chi... que es adaptado a las condiciones que nos ofrece el gimnasio hoy en día... (de solo pensar tai chi o yoga, pensarás, cero ruido... natural... aire libreeee... pero no lo asocies a BODY BALANCE.... que en eso hay mas mitos que realidades)...
Como antes comenté, toooodo va sincronizado con la musica (el mix), y, no hay un numero minimo de alumnos, aunque el maximo está dado por la capacidad del salón que se utiliza...
Con esta disciplina, no solamente tonificas musculos... sino que; por ejemplo el Yoga y Pilates ayudan a mejorar las posturas; los tres en conjunto (tai chi) mejoran tu rendimiento físico ; por supuesto que te ayuda mucho a la concentración... ademas de enseñarte a respirar (y a usar esa respiración), a estar mas flexible y a saber hasta donde sos capaz de llegar... :o) ya que vas fijando tus propios limites... todo buscando mejorar la calidad de vida...
Todo te lleva a un equilibrio sano entre tu cuerpo y tu mente (algo que me costo muuucho) ... ya que los pilares fundamentales son: Harmonía, Relax, Concentración y Autocontrol.
Deduciendo de lo que te conté anteriormente, te darás cuenta que ayuda a que seas más ágil, te canses menos e implementes esas tecnicas orientales que creias tan imposible practicar... El Body Balance (a diferencia del Pump) no tiene contraindicaciones físicas... pero sí, requiere un alto nivel de concentración y exigencia para con vos mismo...
Según la propaganda que me llevó allí: Body Balance debía: reducir el estrés; aliviar mi dolor muscular (muchas veces producidos por las malas posturas); ayudar en mi rendimiento académico (debido a la concentración); mejorar mi rendimiento físico, tonificar mis músculos (pero sin crear mas masa muscular); no sentirme siempre cansada y hacer rendir al maximo mis energías.... y saben??? Lo consiguió....!! y con crecessss!!! por supuesto, debo aceptar que lo practico 3 veces por semana (si puedo 4 ;o) ) y que el descubrimiento de Body Balance me llevo a empezar Body Jam... (en el que sí es condicion necesaria tyener ritmo!)...
Para hombres y mujeres, Jóvenes, adultos y maduros... te exige una hora diaria de concentracion en vos... y los resultados son espectaculares.... Yo me dejé tentar por la harmonía... espero que vos tambien !!! Besotessss ;o) !!!!!
TiVi :o)
PD acordateeeee.... el ejercicio estimula la segregación de endorfinas, las endorfinas te hacen feliz,... la gente Felíz se siente mejorrr... :o)....
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18.11.2004 19:21
Me ha molado tu opinión, estoy muy de acuerdo contigo.
15.09.2004 23:14
cuerpo y mente deben estar en equilibrio, cuando la balanza se desequilibra.... malo. magnifica opi. Saludos
11.09.2004 01:13
Pero hace falta mucho esfuerzo para vivir sin esfuerzo.Saluditos