Buenos días a tod@s!!!!
En esta ocasión voy a hablaros del gimnasio del que soy socio desde marzo - abril del 2008, el Body Factory en Málaga.
Tras muchos intentos "mentales" de ir diariamente a un gimnasio para ponerme un poco más en forma, un día me presenté formalmente en este gimnasio (por la única y exclusiva razón de que estaba entre uno de mis trabajos y mi casa) para preguntar por ofertas. Así que tras dar mi telefono móvil para que me llamaran conforme fueran saliendo sus novedades, me llamaron con una oferta que me llamó la atención, hacerte socio durante un año, te regalaban un mes extra y finalmente te salía todo por 29€ al mes. Y acepté.
LOCALIZACIÓN:
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BODY FACTORY FITNESS CENTER
Avenida Aurora 9
29002 Malaga
Tfno. 952 041 735
Web: www.bodyfactory.es
Email: malaga@bodyfactory.es
Slogan: "Salud y bienestar muy cerca de tí"
DESCRIPCIÓN DEL LOCAL:
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Está situado en la Avenida de la Aurora número 9, justo detrás de la Iglesia de San Pedro, y su entrada está al lado de un supermercado MAS y una Inmobiliaria llamada Rosso.
Tras esa pequeña entrada, dónde puedes aparcar tu bicicleta, hay una escalera (con cristaleras con productos de creatina,....) casi en espiral que te lleva a la primera planta dónde ya te encuentras con dos mesas de recepción del gimnasio y el despacho de la directora (Marcela).
Tras esta recepción, has de poner tu huella digital para entrar al interior del gimnasio. Justo en esa entrada a la izquierda, al lado de recepción, hay una mesita dónde está la lista para apuntarse a las distintas actividades (solamente a partir de un cuarto de hora antes de la actividad).
Tras un pasillo en zig-zag (con máquinas para comprar agua o refrescos) llegas a un pasillo recto que te lleva hasta los vestuarios masculinos y femeninos, dejando a derecha e izquierda las distintas zonas de actividades, cardiovascular, musculación,....
Al lado de recepción también hay una sala para masajes,... pero nunca la he utilizado, así que no puedo decir mucho sobre esta sala.
Una vez que pagas y te haces socio, llaman a un monitor de sala para que te haga una pequeña plantilla de iniciación en función a tus objetivos personales. En mi caso eran mejoramiento cardiovascular y mejoramiento en el tono muscular general. Así te dan una plantilla amarilla dónde te dicen cuanto tiempo calentar, las series y repeticiones de distintos ejercicios, clases colectivas recomendadas, y te dan una cita a las dos semanas o un mes para modificar todos estos parámetros.
En mi caso, me tocó un monitor que en realidad era un alumno en prácticas de TAFAD, con el que me llevaba bastante bien hasta que finalizó sus prácticas y no le renovaron en verano, con lo cual no he vuellto a saber nada más de él y ya con los otros monitores no tengo la misma confianza que conseguí con este chico.
Tras la realización de esta plantilla (perfilándola con criterios como dolores o molestias articulares que puedas padecer) , el monitor te va enseñando en qué máquinas se hacen y cómo realizar los ejercicios. En este caso me encontré con algunos inconvenientes derivados de la relación 196cm de mi altura con el tamaño de las máquinas para personas de talla normal.
El primer día no te queda remedio que ir al ritmo que tu monitor te va indicando, una a una , en todas las pruebas, pero al día siguiente ya te las sabes mentalmente y vas directamente a ellas sin tener que esperarlo a él.
Es bastante importante el tema del estiramiento antes y después de hacer musculación (siempre entre 15 y 25 segundos) para evitar las agujetas y evitar daños futuros en tus articulaciones.
En cuanto a las clases colectivas no he ido a ninguna en estos meses, ya que siempre voy con ciertas prisas a querer hacer más cosas tras el gimnasio, así que siempre hago musculación y algo de cardiovascular, con su finalización con los estiramientos de todas las articulaciones empleadas en el ejercicio de ese día.
MÁQUINAS:
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Te puedes encontra tales como:
-Para pecho: press banca, press inclinado, press mancuernas, chest press, chest inclinado, apreturas, cruces polea, fondos, pullover, pectoral machine
-Para espalda: vertical tracción, jalón polea, low row, pulley, dominadas, remo mancuernas, remo barra, jalón cerrado, tirón b.recta, trapecio
-Para hombro: shoulder press, press mancuernas, elevación frontal, elevación lateral, lateral polea, press multip., pájaros sentado, remo vertical
-Para triceps: triceps polea, trasnuca plea, ext.mancuernas, press, francés, press mancuernas, patada, press cerrado, jalón 1 mano, fondos
-Para bíceps: curl barra, curl mancuernas, concentrado, curl scorr, martillo, polea 1 mano, polea baja, flex. muñeca, ext.muñeca.
-Para piernas y glúteos: extensión de piernas, prensa, gemelos en multip., leg curl, zandadas, isqui tumbado, abd.máquina, add, máquina, media sentadilla glúteo polea.
-Para abdominales: abdomen en máquina, crunch en banco, elevaciones de pelvis, lower back, crunch banco inclinado, oblícuos, uves, elevaciones de rodillas, lumbar inclinado,...
VESTUARIOS:
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Se pueden mejorar con:
-taquillas más grandes
-colocar una protección de madera en el suelo debajo del secador para evitar accidentes eléctricos con el agua de las duchas.
-arreglos contínuos de los grifos
-en verano colocar más ventiladores
Dentro de ellos están las duchas, sauna turca y solarium para rayos UVA.
FORMA DE PAGO:
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Oferta: apuntarte un año; te regalan un mes extra; poder asistir a todas sus clases (excepto danza del vientre y Yoga Ter). Incluyendo el gimnasio, cardiovascular, sauna turca, body pump, GAP, m. físico, box, body combat, pilates, abdominal, yoga, spinning, bailes latinos, hip hop, escuela espalda, clases para mayores, fit fighting).
Pago en efectivo de 350€ más 10€ de inscripción.
En ese momento firmas un contrato dónde dice las condiciones de uso de las instalaciones (usar toallas en las máquinas, no robar, buen uso de las duchas, uso de las taquillas de uso diario o de las de pago,....) y lo que es importante, no te hacen ningún chequeo médico obligatorio. Simplemente firmas que estas bien de salud y si te pasa algo eximes al gimnasio de su responsabilidad. Lo cual no me parece del todo correcto.
BAJAS TEMPORALES:
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Si en el transcurso de este año tienes algún problema médico, si presentas el justificante médico , no pierdes el tiempo de la baja y te la añaden a tu tiempo de socio.
PUEDES USAR OTROS BODY FACTORY DE OTRAS CIUDADES:
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Siempre y cuando tengan las mismas instalaciones que en Málaga. Si en Málaga no hay piscinas y en Madrid sí, tendrás que pagar un extra aparte.
Un abrazo!!
Chauuuuuuuuuuuu
P.D. hasta el 30 de mayo del 2009 sigo siendo socio, con lo cual esta opinión es suscepcible de cambios y modificaciones. Ahora os dejo con mis fotos del gimnasio. 
21.11.2008 10:36
Pues yo voy a un gym de la misma cadena en madrid y me sale más caro!! que suerteeeee y eso que yo soy pequeñita, tenía que ser al revés, jajaja Bss
19.11.2008 18:56
Menudo precio te hicieron, así no hay quen diga que no, además es muy completito, besos
17.11.2008 02:06
Escribes muy bien