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DEPORTE COMPLETO Y DIVERTIDO

5  12.01.2005

Ventajas:
Fortalecer, reducir y endurecer .

Desventajas:
las agujetas de los primeros dias  : P

Recomendable: Sí 

Vicki_G

Sobre mí:

usuario desde:01.01.1970

Opiniones:42

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Esta opinión ha sido evaluado como muy útil de media por 54 miembros de Ciao

Bueno chicos/as, después de las fiestas... y de las comilonas familiares, turrones, bombones y todo lo que nos metemos para el cuerpo que nos hace coger unos kilos de más... hay que ponerse en marcha e intentar dejarlos atrás, que luego se nos van acumulando y no hay manera :P Yo os voy a aconsejar... que aparte de empezar a comer cosas más ligeras os pongáis en movimiento.. un, dos, un, dos.

Y en concreto os voy a hablar de las clases de body pump que podéis practicar casi en cualquier gimnasio. Este método está bastante implantado en casi todos los centros de deporte y está obteniendo una gran respuesta.

Os voy a explicar un poquito sobre que trata esta disciplina... desde mi punto de vista, ya que si queréis más información podéis entrar en esta web que tiene un artículo muy bueno:

http://www.todofitness.com/salud/entrenamiento/bodypump.htm

Las clases de body pump se puede decir que son los ejercicios de musculación llevados a una sala de aeróbic. Música a todo volumen, muy seleccionada por su ritmo, un banco de step, una colchoneta, una barra y unas pesas, una toalla, agua... y a empezar!!!
Vamos a experimentar una hora de ejercitación de todos los músculos del cuerpo, con un peso moderado y muchas repeticiones para no coger volumen, sino reducir grasas, definir músculo y aumentar la fuerza. Todo esto controlado por un monitor que te corrige cualquier posible error en la postura corporal, lo cual es muy importante para no lesionarse.

La clase empieza suave con ejercicios de calentamiento y sigue con una coreografía de series de ejercicios de bíceps, tríceps, hombros, espalda, culo, piernas y por último abdominales y estiramientos. Es muy importante el ir bebiendo agua durante la clase, ya que cubre la falta de deshidratación y depura mucho, seguro que el monitor insistirá mucho en esto. Como veis el body pump es de lo más completito y muy divertido, os aconsejo que si tenéis oportunidad lo probéis, no os vais a arrepentir (bueno, de las agujetas del días siguiente si :P jajajaja ) pero querréis volver seguro, además combinado con otros ejercicios aeróbicos como la bici (otro día os hablaré del spinning), cinta o remo, es muy pero que muy efectivo.

Así que ya sabéis, a cuidar el cuerpo que solo hay uno y nos tiene que durar toda la vida... a ponerse en marcha... un, dos, un, dos...
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Lunazulita1

Lunazulita1

05.10.2005 18:16

Yo suelo practicar spinning, y ahora quiero probar también el body pump, porque como bien dices, es un buen complemento. Un saludo.

Pepe_fazer

Pepe_fazer

20.05.2005 10:05

cardiorespiratorio, perdon, lo que hace la noche....

Pepe_fazer

Pepe_fazer

20.05.2005 05:42

Un ejercicio cardiovascular muy completo y divertido.;***

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