Bueno mis queridos compis de ciao, despues de un largo tiempo de ausencia hoy vuelvo con muchas ganas de escribir y con muchas ideas en la cabeza.
Para seguir en mi linea, voy a contaros de que va una de mis muchas pasiones:
LA DANZA ARABE
Soy una enamorada de la cultura árabe, como unos pocos de vosotros ya sabreis incluso me ánime a principios de este 2011 a estudiar el idioma, algo que a fecha de hoy os puedo decir que tambien me tiene entregada aunque es dificil dificil, pero soy una mujer de retos asi que seguiré y seguiré y ya os contare si lo consigo.
Mucho tiempo antes de "atreverme" con el árabe, descubrí su danza (para nosotros, la danza del vientre) y hoy voy a contaros de que va y sobre todo sus beneficios para mujeres( y en menor medida para hombres) a nivel tanto físico como psicologico.
UN POQUITO DE HISTORIA ( PERO POQUITO)
La danza árabe es una de las danzas mas antiguas del mundo. Combina elementos de Oriente Medio con El norte de Africa y su origen es muy incierto. La verdad que no ha sido un tema que haya preocupado a los estudiosos, asi que la mejor información la podemos encontrar de manos de las propias bailarinas, que son, a lo largo de la historia, las que mas han ido investigando .
En lo que si coincide la mayoria es en situar la cuna de esta danza en Egipto, donde se preparaba a las jovenes en el arte de la danza para realizar ritos religiosos y rituales paganos de fecundidad.
Hasta nuestros dias ha llegado el interes por esta danza, que pese a relacionarla con un mundo enigmático y exótico de harenes y sultanes, es indiscutible que tambien fomenta la unión de cuerpo y espíritu relacionandose con la belleza, intuición, fecundidad y femineidad.La danza árabe es una danza suave, ondulante, femenina. Esta basada en la sensación de continuidad en la que participan todas las partes del cuerpo aunque la zona predominante son las caderas, los muslos y la pelvis.
Una de las dificultades a la hora de bailar y que por otra parte contribuye a un gran beneficio corporal y mental, es que es una danza disociativa; es decir, debemos aprender a aislar cada parte del cuerpo para moverla independientemente del resto. Esto es, que mientras mueves un brazo arriba el otro va abajo y mientras con tu zona pectoral describes circulos (por ejemplo) con tu zona pélvica haces otro movimiento totalmente distinto, osease, cada parte de tu cuerpo es independiente del resto y tiene su movimiento.
Pero...................No temais!! es todo cuestion de práctica.
Se empieza siempre por la disociación de la cadera, se aprende a aislarla del resto del cuerpo para crear movimientos circulares. Despues viene el vientre, donde se aprende a trabajar la respiración para jugar con el aire y asi poder empezar a combinar movimientos suaves y ondulantes, una vez controlado esto, ya pasamos a los movimientos de torso, creando figuras como EL CAMELLO, o combinaciones de cadera y torso creando figuras hipnotizantes como LOS OCHOS, o LOS MAYAS.
Los brazos y las manos tienen especial relevancia en la danza.
Cuando no están trabajando, deben guardar una posición específica que no rompa la estética del resto del cuerpo ni el equilibrio.
Una de sus funciones es marcar o enmarcar la parte del cuerpo que queremos resaltar a los ojos de los demás siempre acompañados, logicamente con movimientos de torso, caderas o cabeza.
Los pies, siempre descalzos, asi se favorece el contacto con la tierra o con que en muchas disciplinas llaman el "enraizamiento". Hay variedades de la danza donde adquieren mas importancia, como la danza tribal o la danza gitana. Y por supuesto, pero esto ya general en todas las danzas, la expresion del rostro. No vas a estar bailando con cara de poker no? aunque hay veces que hay alguna ..............
VARIEDADES
La danza del vientre tiene infinitas variedades, tanto en el desarrollo de la danza como en instrumentos utilizados como en ritmos bailados, en fin, que podemos elegir entre un amplisimo abanico.
En la danza mas común solemos utilizar el velo, con el que conseguimos combinaciones preciosas, panderetas, abanicos, crótalos (son como pequeños platillos que tocas con dos dedos), bastones que suelen utilizarse mas para la danza "saidi" y que resulta muy curiosa porque es la que suelen realizar los hombres, velas, sables, serpientes.................
Y en cuanto al desarrollo pues tambien podemos elegir entre tribal, saidi, fusion (incluso dentro de fusion habria muchisimas opciones mas, como fusion con jazz o con pop) burlesque, flamenco, o la danza turca , que pese a ser prima hermana de la Egipcio son muy distintas a la hora de bailarlas ya que sobre todo la turca es mucho mas intensa y agresiva.
Tambien podriamos diferenciarlas en cuanto a ritmos que varian segun el pais o la region, aqui podemos distinguir el tawil, el saidi, baladi..........etc,etc , etc
BENEFICIOS DE LA DANZA
Llegamos al punto mas importante. El porque recomiendo la práctica de la danza a todas las mujeres, independientemente de la edad o de la forma física.
Los beneficios son tanto a nivel físico como mental. No olvideis que como todas las danzas no deja de ser un DEPORTE, por consiguiente a mayores de los beneficios que nos trae consigo la práctica frecuente de cualquier tipo de deporte, la práctica de la danza árabe nos ayuda a:
Ganar fuerza , tono y flexibilidad en las piernas
Es un buen ejercicio cardiovascular
Trabajando velo, fortalecemos y tonificamos igualmente brazos y cuello.
Los ejercicios del torso nos ayudan a subir el pecho y fortalecerlo tambien
Que os voy a contar de los ejercicios de caderas, pelvis y tripa!!! fortalecemos zona pelvica, por lo que es sumamente recomendable para embarazadas o mujeres que hayan dado a luz (despues de unos meses claro) y en general para TODAS porque al fortalecer esa zona evitaremos las futuras perdidas de orina, tan famosas gracias a Concha Velasco, caidas de matriz...........en fin, os vais haciendo a la idea no?.
Indagando he descubierto que hace miles de años los médicos utilizaban la danza como preparación al parto, ya que al igual que te hace las menstruaciones menos dolorosas, tambien hacia menos dolorosos los partos, asi que chicas, tomad nota!
A parte de todos los beneficios fisicos, no olvidemos los psicologicos.
Te aporta autoestima, conoces tu cuerpo, y si lo empezais a prácticar de forma frecuente, vereis y notareis tanto vosotras como los que estan a vuestro alrededor lo bonito que se os moldea todo el cuerpo, sobre todo la zona de la tripita, lo que lleva consigo un aporte extra de autoestima y alegria.
Si me haceis caso, probadlo, no os arrepentireis.
Luego me lo contais!! sereis la envidia del vecindario (o de la disco)! Y os repito, es totalmente recomendable tengais la edad que tengais y esteis mas rellenitas o menos, ya que una misma se pone la intensidad que pueda seguir.
A modo orientativo, por cada sesion de una hora de danza, sin esforzarnos mucho y sudar la gota gorda, quemaremos unas 250-300 calorias, asi que solo queda que os animeis !
Un saludo a todos!
interesante