Dieta para estar en la zona - Barry Sears > Opiniones (1)

Buenas tardes a todos y a todas, hoy vengo con una opinión que a muchos y muchas de vosotros os puede parecer, como mínimo interesante: la dieta para estar en la zona

Bueno, es un libro, que este verano, que estaba yo en la plenitud, de mi operación bikini, me recomendó mi amiga Moira, no sabía que estaba aquí en ciao, y por lo que veo no es demasiado conocido, así que os cuento un poquito el tema, porque pienso que todo el mundo debería leérselo, es más, debía hasta estudiarse en los colegios y los institutos, y se evitarían muchas enfermedades como la anorexia o la bulimia......

Esta dieta fue creada, en Estados Unidos por Barry Sears, y más que una dieta adelgazante es una forma de vida, una ideología..... Según este libro, mucho más importante que estar delgado o guapo, es estar sano, te explica como el estado de verdadera salud máxima se alcanza únicamente con el equilibrio y cuidado de la mente y del cuerpo, para sacar así, el máximo rendimiento a los dos.... para ello, es primordial, llevar una dieta equilibrada, donde las carnes rojas, y los hidratos de carbono, serán muy escasos, y las frutas y las verduras mucho más abundantes, no se trata de adelgazar, así que los alimentos no se prohíben, se reduce su consumo, y únicamente cuando es malo o perjudicial para el organismo, como pasa por ejemplo con los hidratos de carbono. Nos dice, que hay varios tipos de hidratos, los de absorción rápida, y absorción lenta. Son precisamente los de absorción rápida (patatas, arroz, y pasta) los que no debemos tomar más de una vez cada diez días, y siempre a la hora de comer, nunca por la noche. Se supone que estos alimentos, pasan directamente a la sangre (colesterol) produciéndose así, para ser eliminados, una sobredosis de insulina, que provoca en nosotros una bajada de azúcar y tensión (¿no os ha pasado, que os entre muchas ganas de dulce después de comer y mucho sueño?), por lo tanto, cuando lo hacemos a menudo, puede provocarnos desde altibajos en el azúcar hasta cansancio y fatiga crónica. Únicamente, pueden comerse hidratos a menudo, si vamos a hacer deporte, si no, una vez cada diez días.

Y con ejemplos, como éste, si vas siguiendo sus consejos, vas aprendiendo a comer, y de paso a adelgazar, sintiéndote cada vez mejor físicamente y mentalmete, entrando así en La Zona.....

Y bueno, a mí, personalmente, me ha encantado el libro, he seguido muchos de sus consejos, así que os recomiendo que lo hagaís, es una forma de aprender a cuidarse y a adelgazar, quitándonos únicamente de la alimentación, aquello que perjudica la salud del organismo....

Y poquito más, que muchas gracias a todos y a todas por leerme, y por los comentarios y valoraciones que me haceís