Hola a tod@s:
Hoy vengo a poneros una dieta, que hace tiempo que la hicimos en casa de mis padres y dio resultados, sobre todo, a mis hermanas y a mi madre, y digo sobre todo a ellas, porque yo al tener Hipotiroidismo las dietas me cuestan el doble, si mis hermanas y mi madre perdieron en un mes 2 kilos, yo sólo había perdido 500gr. con lo cual mi referencia no sirve, jejeje.
El régimen consiste en no mezclar las proteínas con los hidratos de carbono. Con lo cual se puede comer de CASI todo, pero sin mezclar. Yo os voy a poner el que hicimos nosotras, que venía todo indicado, pero se puede variar, ya lo veréis.
DIETA
LUNES
Desayuno:
Café con leche
Fruta
Comida:
Espaguetis al ajillo
Ensalada (lechuga, tomate y pepino)
Café sólo o infusión con sacarina
Con pan
Cena:
Filete de ternera albardado (sólo huevo)
Caldo de carne (sin pasta)
Queso fresco (Porción mediana)
Sin pan
MARTES
Desayuno:
Café con leche
Fruta
Comida
Caldo de pollo
Pescado
Café solo o infusión con sacarina
Sin Pan
Cena
Ensalada (lechuga, tomate, atún y espárragos)
Zumo de fruta
Con Pan
MIÉRCOLES
Desayuno
Café con leche
Zumo de fruta
Comida
Arroz blanco con tomate frito
Ensalada de lechuga y tomate
Con Pan
Cena
Tortilla francesa (2 huevos, jamón serrano, queso o bonito…)
Caldo de carne
Infusión con sacarina
Sin pan
JUEVES
Desayuno
Café con leche
Fruta
Comida
Pollo asado o pechugas a la plancha…
Mejillones al vapor con limón (o una lata en escabeche)
Sin Pan
Cena
Verdura hervida (1 patata, acelgas, espinacas, vainas, coles,…)
Con Pan
VIERNES
Desayuno
Café con leche
Fruta
Comida
Lentejas estofadas con verduras (zanahoria, pimiento, tomate, cebolla, patata…)
Yogurt desnatado
Con Pan
Cena
Pescado frito o a la plancha
Queso de Burgos (porción mediana)
Sin Pan
SÁBADO
Desayuno
Café con leche
Fruta o zumo de frutas
Comida
Chipirones a la plancha con ajo y perejil
Huevos cocidos con mayonesa light
Café solo o infusión con sacarina
Sin Pan
Cena
Ensalada mixta (Lechuga,tomate, espárragos y pimientos)
Patatas fritas con tomate
Con Pan
DOMINGO
Desayuno
Café con leche
Zumo de naranja
Comida
Ensalda de lechuga
Macarranes con tomate
Con Pan
Cena
2 hamburguesas a la plancha, con huevo (huntadas)
Queso de Burgos (porción mediana)
Sin pan
MENÚS PARA COMBINAR
-Arroz blanco con champiñones. Con pan.
-Ensaladilla (jamón York, chaca, huevo cocido, aceitunas, mayonesa light). Sin pan.
-Patatas con arroz. Con pan.
-Huevos rellenos. Sin pan.
-Setas a la plancha. Con pan.
-Embutidos (queso, jamón york, chorizo, salchichón, mortadela, choped,…). Sin pan.
PROTEÍNAS
Carnes, pescados, huevos, queso, marisco, embutidos -> SIN PAN
HIDRATOS
Frutas, verduras, pasta, legumbres (garbanzos, lentejas, alubias, guisantes…)
Patatas, arroz… y todo lo que contenga azúcares y harinas -> CON PAN
RECOMENDACIONES GENERALES
-Los menús se pueden combinar.
-Las cantidades son libres (comer hasta saciarse)
-Se trata de no mezclar hidratos con proteínas.
-Se puede tomar café con leche sólo en el desayuno (si es desnatada, mejor). Durante el resto del día, sólo se debe tomar café solo o infusiones con sacarina.
-Beber bastante agua, coca-cola light o Zero y cervezas sin alcohol, incluso en las comidas.
-Intentar respetar los horarios de las comidas y nunca picotear entre horas de no ser fruta.
-Nunca empanar los alimentos con harina o pan rallado, sólo con huevo.
-Debido a que durante los primero días la pérdida de peso es ostensible, se recomienda hacer deporte para que la piel no "flote" sobre los músculos. Si por problemas de tiempo o condiciones físicas esto es imposible, al menos andar.
-La fruta deberá tomarse 2 horas antes o 2 horas después de cada comida.
-Antes de las 8:00 de la mañana, se puede comer todo lo que se quiera, incluso dulces.
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Pues nada, espero que os guste este fácil régimen, en el que no vais a echar de menos nada la comida, bueno, yo echaba de menos las pizzas, jejejeje.
Resultados probados, se adelgaza si se come como nos dice, si no preguntárselo a mi hermana Ainara (Aini12 en Ciao).
Gracias por leerme.
Cuidaros mucho.
Besitos,
Miriam 
01.09.2010 01:23
spaggettis al ajillo... mmmm!!! saludos!
26.09.2008 15:19
Muy buena opinión. Ha mi novia le fue muy bien con ese regimen la verdad... ahora vamos a ponernos los dos a régimen, a ver si funciona, jaja. Enhorabuena por tu opinión!! Besos
28.08.2008 16:28
el no mezclar las proteínas con hidratos es verdad que funciona, sobre todo si haces algo de ejercicio, aunque sea caminar y sobre todo, te quitas de picotear, saludos