Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo - Allen Carr > Opiniones (15)

Hola ahora os voy ha hablar de un libro que se compró mi madre hace unos años y que hace poco nos lo leimos mi novia y yo. Yo no fumo pero me lo leí para haber si podía enterderla mejor y ayudarla a dejarlo.

Datos del libro

Titulo: Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo
Autora: Allen Carr
Editorial: Espasa
Edición: 43ª. Más de 500.000 ejemplares vendidos.
Año de publicación: 2004
ISBN: 84-239-3582-5
Precio: 9'76€ (tiene aún la pegatina)

Autor

Allen Carr trabajaba como asesor financiero hasta que en 1983 consiguió dejar de fumar sin ningún esfuerzo. Empujado por el creciente interés de la gente por su método, decide dedicarse por completo a liberar al mundo de la necesidad de fumar.
Actualmente existen centros EASYWAY en todo el mundo. En España la charla EASYWAY se imparte por todo el pais. Además de Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo, en Espasa se han publicado otros libros de Allen Carr:Cómo hacer que tus hijos dejen de fumar,
Cómo superar el miedo a volar y Es fácil perder peso

Contraportada

Allen Carr escribió este libro para ayudar a los fumadores que no podían acudir a su existosa charla EASYWAY. Desde aquella fecha se han vendido más de cuatro millones en todo el mundo y ha sido traducido a más de veinticinco idiomas.
Reconocido mundialmente como el sistema más eficaz para dejar de fumar, su charla EASYWAY se imparte en toda España. También existe un programa empresarial, y entre las empresas que han adoptado EASYWAY es España se encuentran MERCEDES BENZ, AENA, FRIGO, FRUDESA, CAIXA CATALUÑA E IBERDROLA.

El método EASYWAY consigue un 70% de éxito anual como promedio, lo que le sitúa muy por encima de otros métodos para dejar de fumar. Quien sigue este metodo no sólo dejará de fumar inmediatamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso. Funciona para todos, incluso para el fumador
empedernido, y no requiere ningún tipo de sustitutivo, medicamento o truco. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.

Resumen

Este libro tiene 223 páginas divididas en 44 capítulos. Comienza con una nota previa, en la que dice que el método EASYWAY conseguirá que dejes de fumar inmediatamente y permanentemente sin secuelas físicas ni psíquicas.
Este método tiene distintas modalidades; leer el libro o la charla presencial.
El autor del libro no es ni médico, ni psiquiatra, fue treinta y tres años fumador, fumando entre sesenta y cien cigarros diarios.
Advierte que puedes fracasar si no sigues las instrucciones o no comprendes lo que dice y aconseja que no dejes de fumar hasta que acabes el libro.

En los primeros capitulos realiza un par de preguntas ¿Por qué resulta tán difícil dejar de fumar? ¿Por qué seguimos fumando? estas preguntas se pueden responder con la palabra ansiedad, la que da la ausencia de nicotina en el cuerpo, lo que se conoce como el mono.

Los fumadores piensan que fumando matan el aburrimiento, cuando es al revés ya que en vez de emprender una actividad dinámica, pasas el rato sin hacer nada, aliviando el mono.

Tampoco te ayuda a concertrarte, ya que fumar es una molestia ni te relaja ya que aumenta tu ritmo cardiaco, ya que la
nicotina es un estimulante químico.

No te vas a privar de nada dejándolo porque el tabaco no tiene nada bueno, no llena ningún vacio. Lo crea.

Los fumadores están sometidos a una esclavitud autoimpuesta, una manera de poder salir de ella y más en los tiempos que corren es pensar en lo que te vas a ahorrar. Otra es la salud ya que a los pocos días lo notarás a la hora de respirar.

Lo más importante es la fuerza de voluntad, tomar la decisión y no deprimirte. No recomienda reducir la cantidad, y que te ata más, porque aparte del mono estarás continuamente esperando al siguiente cigarro.
Elige el momento idoneo para dejar de fumar.

Una pregunta que se suele hacer el fumador es ¿Echaré de menos los cigarrillo? la respuesta es no, cuando haya muerto el mono tú no lo necesitarás.

Debes convercerte a ti mismo que eres capaz de abstenerte totalmente durante el período de retirada de la nicotina (tres semanas). Una vez lo hayas dejado no les ni una calada más, hay mucha gente que fracasa por eso.
No utilices ningún sustitutivo, no existen. Metete en la cabeza que no necesitas fumar ni hacer otra cosa en su lugar, antes serás libre.

Lo importante es que seas feliz desde que apagas el último cigarrillo.

Opinión personal

Para dejar de fumar el 100% del éxito desde mi punto de vista es la fuerza de voluntad (como en muchas otras cosas en la vida) y querer dejarlo realmente, si no es así (como fue el caso de mi novia) no pierdas el tiempo ni con libros ni con parches ni otras cosas. Espera el momento en que te veas preparado.

Cuando lo decidas, busca ayuda y apaga el cigarro y no le vuelvas a dar una calada, piensa que cada año se destrozan decenas de miles de vidas. Ayuda a poner fin a esta vergüenza de la que se lucra el estado.

¿HABÉIS PENSADO QUE ÉS LO REALMENTE DIFÍCIL?, LO DIFÍCIL ES ENCENDER UN CIGARRILLO, LO REALMENTE FÁCIL ES NO ENCENDERLO