Es fácil perder peso - Allen Carr > Opiniones (28)

A mediados del 2003, me hice a mí mismo una promesa y era dejar de fumar antes de acabar el año y sabiendo de mis intenciones, conocidos y amigos, me hablaron de este autor Allen Carr y de su fantástico libro “Es fácil dejar de fumar si sabes como”. Así que no tenía nada que perder y mucho que ganar y me puse manos a la obra y aprovechando las vacaciones lo leí, si bien con poco convencimiento de que leyendo fuera a dejar de fumar, pues era de los de dos paquetes al día y no resultaba tarea fácil pasar de 40 cigarros a nada. Y se produjo la gran sorpresa en Julio de dicho año dejé de fumar y a estas alturas aunque no se puede decir rotundamente que la prueba ha sido superada, no he vuelto a fumar y lo que es mejor, ya no lo echo de menos.

Con estos buenos antecedentes sobre el autor y aquí en Ciao, supe que también existía el libro de “es fácil adelgazar”, cosa que a mí me hacía mucha falta, pues después de dejar de fumar cogí en muy pocos meses la cifra de 12 kilos, y antes de hacerme con esos kilos ya me sobraban unos cuántos así que tenía que tomar medidas urgentes pues había conseguido mejorar la salud dejando de fumar y la estaba empeorando con el sobrepeso. El caso es que me planteé comprar el libro en cuestión por probar si tendría el mismo éxito que con el otro y he decir que su éxito fue bueno pero duró poco tiempo, aunque supongo que esto último es culpa mía y no del libro.

Y ahora vayamos al grano con el texto. ¿Qué podemos encontrar en el libro?, pues veremos algo más de 200 páginas distribuidas en 40 capítulos, que se leen con facilidad, no resultan aburridas, aunque tampoco son como para divertirte.

En un primer capítulo, que quizás sea uno de los más largos, el autor habla de su método al que llama EASYWEIGH ( es fácil perder peso), que además tiene una gran ventaja según su autor, sirve tanto para perder como para ganar peso. Te trata de inculcar ánimo diciendo que no tiene ninguna dificultad perder peso, que no tienes que recurrir a la fuerza de voluntad, que todo es muy sencillo, que puedes comer lo que te gusta, vamos en resumen un chollo. Sinceramente después de leer este capítulo te vienen a la cabeza 2 ideas o posibles actitudes, por un lado piensas que resulta muy interesante y por otro te dan ganas de arrojar la toalla, pues piensas que por un momento te toma el pelo y de fácil no debe tener mucho.

Hablaros de todos los capítulos sería aburrido, pero sí quiero destacar algunos de ellos como son:

Capítulo 5: Nuestros hábitos alimenticios

En él se habla de nuestros hábitos alimenticios, un apartado importante, pues precisamente para perder peso uno de los requisitos es cambiar un poco los esquemas como ya comentaré más adelante. Aquí te recomiendan que se sigan todas las instrucciones y sobre todo mantener una mente abierta.

Capítulo 14: El síndrome del cubo de plástico.

Curioso sistema que tiene para en resumidas cuentas decirte que hay que cuidar un poco el cuerpo, ya que es el bien más valioso que tenemos.

Capítulo 22 La carne Capítulo 23 la leche y los productos lácteos.

Aquí nos trata de convencer de lo malos que son esos alimentos y aunque no los elimina del consumo, si aconseja que se haga en pocas ocasiones.

Capítulo 29 Normas para combinar los alimentos

Capítulo que solamente tiene dos páginas y que en mi caso, fue de lo más eficaz, aunque mucho de lo allí escrito ya es de dominio popular como el consejo de no mezclar en la misma comida proteínas e hidratos de carbono, no comer fruta con otros alimentos etc.

Capítulo 35 Como fruta y solo fruta en el desayuno.

Aquí quiero hablaros desde mi propia experiencia y la verdad es que durante un tiempo lo llevé a cabo sin saltármelo ningún día y eso me ayudo muchísimo a la hora de perder unos cuantos kilos, aunque reconozco que no es nada fácil mantenerlo en el tiempo. Mi cuerpo estaba acostumbrado a levantarse por la mañana y después de una ducha, tocaba desayunar un café soluble con leche y algún que otro bollo o galletas, y claro está, sustituir eso por fruta aunque sea variada, la verdad es que cuesta. Eso sí, no hay problema de cantidad ni de variedad, yo aunque me supusiera levantarme 10 minutos antes, preparaba unos buenos platos con plátano, piña, kiwi, naranja, pera, manzana etc. Dicen que la fruta además enseguida aprovechas sus nutrientes, así que rápidamente ya te encontrabas con ganas de realizar cualquier actividad. Como ya dije, será por la novedad, pero no tuve ningún problema en adaptarme a mi nueva situación en el desayuno, pero con el tiempo la monotonía se apodera y vuelves a la carga con la leche y la bollería y así me pasa, que los kilos perdidos con el tiempo en parte se recuperan.

No comentaré más capítulos, solo quiero deciros que desde mi propia experiencia, si sigues su método más o menos al pie de la letra unos pocos kilos en poco tiempo los pierdes sin problemas, yo para ser más exacto en 6 semanas fueron 8 kilos y la verdad es que no pasas hambre, aunque no voy a deciros que todo es de color de rosa, tienes que tener mucha mentalización y aunque el autor diga que no, mucha fuerza de voluntad. El problema de estos métodos es que tienes que cambiar tu forma de comer, pero para siempre, esto lo diferencia del método de dejar de fumar, pues en este caso una vez que superas la ansiedad de dejar de fumar luego ya no te acuerdas, pero en el caso de la comida, lo tienes que hacer todos los días y las tentaciones te van a acompañar siempre y muchas veces es difícil resistirse a ellas.

De todas formas, yo si recomiendo la lectura del libro, y aunque hay algunas partes con las que incluso no estoy de acuerdo, reconozco que tiene su base razonable, no pierdes nada, salvo peso y creo que puede merecer la pena. A cada uno le irá de una manera pues no a todos nos gustan los mismos alimentos y por ejemplo a quién lo le guste ni la verdura ni la fruta le puede resultar muy complicado seguir el método.

De lo que también quiero dejar constancia es que a pesar de que ya no sigo el método, y he recuperado parte de los kilos perdidos, no han sido todos así que al menos alguno se ha quedado en el camino.

En estos momentos estoy leyendo de nuevo el libro con el fin de sanear un poco las exageraciones que se cometen con las comidas en estas fechas pasadas, así que espero ponerlo en práctica nuevamente aunque sólo sean unas pocas semanas y ya os contaré como resultó.

Gracias a todos por seguir leyéndome y hasta la próxima opinión.

Un saludo de Fernando.