En el tiempo que llevo entrenando con hierros, he sufrido 2 lesiones de media importancia, las dos son contracturas en el mismo sitio:la region lumbar. Pero puedo asegurar que ha sido mia la culpa. por eso escribo, para que no hagais igual que yo. La priemra vez me ocurrio haciendo sentadillas con 110 kg. En la segunda rep note un fuerte pellizco y tuve que dejar la barra con rapidez en loos soportes. El resultado fue dos semanas sin pisar el gimnasio, aplicando calor y tomando relajantes musculares. pero como he seguido haciendo el burro sin descansar lo suficiente, me ha vuelto a dar hace poco. pero esta vez me ha durado 4 dias el dolor. El priemer dia no podia andar, pero he mejorado mucho y en 5 dias estoy perfecto. Ahora tendre mas cuidado. Tened cuidado con las cargas y concentraros en los ejercicios!!!
