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Los antebrazos estan compuestos por muchas y muy densas fibras. Contribuyen a los agarres cuando realizamos cualquier ejercicio con el brazo. Hay quien dice que los antebrazos no requieren un entreno especifico ya que reciben mucho trabajo indirecto en ejercicios de espalda, pecho, biceps...pero para mucha gente son un punto debil. unos antebrazos fuertes garantizan mayor fuerza para la realizacion de los demas ejercicios. Por tanto debemos entrenarlos por lo menos 2 veces en semana ya que eston musculos se recuperan muy bien.
Probad a alternar series pesadas y ligeras de pocas y muchas repeticiones buscando la quemazon. En cuanto a ejercicios lo mejor son los curl de antebrazo en pronacion y en supinacion asi como los curl tipo martillo. Hay que buscar siempre la congestion, ya que esta dara el aspesto venoso que identifica unos antebrazos bien trabajados.