Gimnasia de 3a Edad

La leyenda dice que el arte marcial del tai-chi fué creado por un monje taoista del siglo XIII,inspirándose en los movimientos,lentos y circulares,de una serpiente que era atacada por una grulla.En la actualidad esta técnica se utiliza ampliamente como un trabajo corporal que facilita la meditación en movimiento. El tai-chi conjuga las fuerzas opuestas pero a la vez complementarias del "yin" y el "yang",que se manifiestan en la práctica al estirarse y contraerse,inspirar y exhalar,o abrirse y cerrarse. El objetivo es conseguir el equilibrio entre estos dos polos,permitiendo que fluya la ... Más

Como Aux. de enfermería recomendaría, que en todas las residencias de la 3ª edad tuvieran un personal que les hiciera actividad de movimiento, por lo menos una hora a al día, para que estas personas no perdieran la capacidad al movimiento, ni se les obstruyeran los huesos por falta de movimiento. Las personas mayores si no se las impone una clase, por decirlo así se vuelven cómodos y deciden que lo mejor es quedarse sentados y no hacer nada, porque se creen que así no les va a pasar nada. Pero al revés su sistema inmunológico se vuelve vago y decide decaer, con ejercicio eso no pasaría tan ... Más

A raiz de mi problema fisico, pues iba a mi rehabilitacion, asi en el encontraba que la mayoria de personas que iban pertenecia a la tercera edad, que buscaban hacer ejercicios, especialmente para hacer su vida normal. Otro tipo de ejercicio mas relajante que sirve para la tercera edad, pues relaja y que sirve para cualquiera es el "Tai chi" de origen chino y que son practicados tambien por los japoneses y quiza por extension por el resto de personas y que en el fondo se rehabilitan cosas y curan del stress en cierta manera y es muy recomendado por los doctores ... Más

Muchos piensan que al llegar a una edad ya no se debe seguir forzando el cuerpo con cierto tipo de actividades, como la de ir a un gimnasio, hacer deporte, coger peso. Pero eso no tiene porque ser forzosamente asi, pues existe una clase de gimnasia (sobre todo para los que nunca hayan realizado ejercicio) suave para estas personas que quieren estar bien con su cuerpo, asi que esta gimnasia que denominan de 3ª edad puede ser realizada por todo tipo de personas. Ahora bien, antes de empezar a realizarla no te olvides de preguntar a tu médico si puedes o no. Una vez que el médico de su ... Más

COMO MONITORA DE EDUCACION FISICA RECOMIENDO A TODAS LAS PERSONAS DE LA 3 EDAD QUE HAGAN EJERCICIO, NO IMPORTA LOS PROBLEMAS DE SALUD QUE TENGAIS, LOS MONITORES ESTAMOS PARA TRATAR CON EL EJERCICIO FISICO DE ALIVIAR INCLUSO MEJORAR EL PROBLEMA. HOY EN DIA LA GENTE MAYOR PIENSA QUE ES MEJOR NO FORZAR EL CUERPO A FIN DE NO LASTIMARSE MAS, PERO ES JUSTO LO CONTRARIO DE LO QUE SE NECESITA. EL CUERPO ES COMO UN COCHE, SI LO DEJAS PARADO, ACABA POR PERDER TODA MOVILIDAD, ENGRASE, ACEITE ETC... ESO OCURRE CUANDO LLEGAMOS A MAS DE 50 AÑOS Y DEJAMOS DE HACER EJERCICIO. OS RECOMIENDO POR TODO LO ALTO ... Más