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Un sumplemento estupendo ;)
35 de 35 usuarios de Ciao han valorado esta opinión como útil
Ventajas EN LA OPI
Inconvenientes EN LA OPI
Hola a tod@s!!
¿Cómo va la cuesta de Enero?Os voy hablar de un producto de alimentación sí de Mercadona también soy asídua a comprar en este supermercado.
En este caso os voy hablar del Salvado de Avena.¿Qué es el salvado de avena?
El salvado de avena es el producto que se obtiene tras refinar el grano de avena.En estás capas obtenemos la mayoría de los nutrientes:
Ricos en minerales, vitaminas, enzimas, proteínas y grasas.Os voy a poner un ejemplo, cuando se hace pan con la avena integral se aprovechan todos estos ingredientes que están en las capas externas.
Pero cuando lo hacemos con harina blanca, tras la refinación la mayoría de estos ingredientes y se convierten en calorias vacias por lo cuál solo da energía.POR 40G:
Por no poneros toda la tabla destaco que por cada 40g contiene 6.6 g de fibra alimentaria.
Potasio, Fosforo, Hierro, Sodio, Magnesio, Calcio, Cobre, Cinc, Manganeso, Vitamina A, C, B1, B2, B3, B6, E, ácido fólico.
Por lo cuál se convierte en una fuente de vitaminas del grupo B, y minerales.También tiene grasas e hidratos de carbono, destacó que el salvado de avena tiene mas grasa que el salvado de trigo, de ahí que tenga más valor caloríco.
Control del colesterol en la sangre
Control de estreñimiento
Control de los níveles del azúcar en la sangre
Reducción de algunos cánceres como el de mama o prostata.
Prevención y tratamiento de hemorroídes
Ayuda en las dietas de adelgazamiento
INGREDIENTES
1 Pera,Este es uno ejemplo pero voy variando las frutas según la temporada, bato todas las frutas y luego le añado el zumo de naranja, antes exprimido para que no quede tan espeso.
El salvado de avena lo voy combinando con salvado de trigo, levadura de cerveza, copos de avena, y por supuesto también cambio las frutas.De vez en cuando el zumo de naranja con la leche, pero me sacarón anemia y me dijeron que la leche no era buena para asimilar el hierro.
Si haceís está receta beberla al instante sobre todo si la haceís con avena porque tiende a espesar rapidamente.También se puede tomar en yogures, esparciada en una ensalada...como más os guste.
Me costo 1€ está en Mercadona jutnto a la sección de cereales.
Imaginó que la podreís encontrar en otras marcas también.El envase es como los paquetes de la harina, semi transparente, y con los títulos en naranja, indicando el valor caloríco la marca Hacendando y el producto El Salvado de Avena.
Contiene 500g, y doy fe de que dura un montón, y yo vengo tomandoló día si día no.
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El autor
MireiaLagrand
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| 1 - 5 de 36 comentarios
sorayanueva 20/01/2012 10:39
lunacal 16/01/2012 21:21
Yo lo tomo también y me va bien...mejor con yogurt.
Irisha1 14/01/2012 11:26
No me han hecho falta, pero no sé yo....
irenecer 13/01/2012 13:23
También lo tomo, por sur propiedades para la piel, pero eso, sí lo tomo con café con leche. Muaks
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Muy bien de precio, saludos!