Sobre mí: si os gustan las rutas y paisajes de españa pasaos por mi opinion de la ruta del cares
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hola chicos os voy a daar mi opinión sobre nuestra alimentación diaria. La dieta de los españoles ha cambiado considerablemente y los malos habitos alimenticios han llegado tambien a la cena, estudios recientes indican que la población española se salta una media de 24 cenas anuales, lo cual se debe principalmente a que se se llega acasa tarde, con pocas ganas y tiempo de cocinar de ahi la importancia de una cena rapida y facil de prepara y que aporten los nutrientes que no se han adquirido durante el dia.
Entre los comportamiento incorrectos que se aplican en la cena, hay quienes la suprimen erroneamente para perder peso, por falta de tiempo para cocinar o exceso de trabajo, y, por otro, hay quienes cenan en abundancia debido a la mala distribucción de las comidas durante el día, y esto hace que se llegue a la ultima comida del dia con mucho hambre. Segun los expertos la cena, al ser la ultima comida del dia, requiere alimentos ligeros y de facil digestión que faborezcan el descanso, contribuyan a nuestro bienestar, ayuden a mantener el peso y compensen los nutrientes que no se hayan consumido durante el dia. En este sentido, la fibra y los hidratos de carbono presentes en los cereales son los nutrientes mas recomendados por su bajo contenido en calorias y por su capacidad de saciar. La fibra trabaja mientras descansas facilitando la digestión y de este modo contribuye a mejorar tu salud y bienestar.
He leido que en este sentido, un estudio reciente promovido por "Kelloggs" que afirma que el consumo de finbra y de hifdratos de carbono ayuda a mejorar el estao de animo, reduce la fatiga en un 10%, y facilita la conciliación del sueño. Ademas, hacer en casa una cena equilibrada y sanaa base de cereales, nos ayuda tambien a cuidar de nuestra economia gracias al alcance de todos los bolsillos!!!
Asiq que chicos ya sabeis como cenar sano y cuidaros, que de aqui a unos años, nuestro cuerpo nos lo agradecera.
Bueno espero que os haya ayudado en algo esta opi!! y gracias por leerla!!
07.10.2008 00:03
buena opi! y sobre todo sana!!
24.09.2008 19:43
Estoy completamente de acuerdo contigo respecto a los nutrientes de la cena. Un besazo
24.09.2008 14:01
tienes mucha razon