mis pisadas son bastante planas

06.05.2011

Ventajas:
un poc de cultura general

Desventajas:
no

Recomendable: Sí

leemeami

leemeami

Sobre mí: para poner valorado!!! prefiero que no pongas nada. cuando se acabe la crisis te invito a cenar

usuario desde:07.02.2011

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Confianza conseguida:88

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Saber el patrón de pronación es la clave para elegir tus zapatillas de correr, pero ésto no se puede evaluar sin un equipamiento especializado o formación apropiada. Sin embargo, es útil para determinar qué tipo de pisada tienes, ya que está relacionado directamente con la forma de correr y puede ser un buen punto de partida para elegir unas zapatillas adecuadas.

Tipos de arcos
Existen tres tipos de pisada. Las personas con los pies planos o arcos muy bajos tienden a sobrepronarse*. Por contra, la gente con arcos altos tienden al efecto contrario, la supinación*. Si tienes arcos normales, significa que tienes un patrón de pronación normal. El test de la prueba mojada es una manera sencilla para saber qué tipo de pisada tienes.

GLOSARIO
Sobrepronación:
La sobrepronación se da cuando el pie tiende mucho al interior cuando se mueve en el ciclo de paso.
Supinación:
La supinación o pronación débil se da cuando el pie no tiende al interior cuando se mueve en el ciclo de paso.

La prueba mojada

1º Llena un recipiente con agua y coloca un papel junto a él. Un papel de color oscuro funciona mejor.

2º Ponte de pie en el recipiente y a continuación pisa en el papel seco.

3º Da un paso fuera del papel y observa las huellas que has dejado.

RESULTADOS

Si la huella que han dejado tus pies no tiene apenas curva interior en la zona del arco, significa que tienes arcos bajos o pies planos.

Por otra parte, si la curva entre la parte interior redondeada de tu pie y el talón es muy grande, significa que tienes un pie con un arco alto.

Si la huella está en un punto entre las dos descripciones anteriores, entonces tendrás un arco normal: existe una ligera curva interior, pero no mucha.

Fotos de ¿Qué tipo de Pisada tienes?